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女性气血虚弱易疲倦 哪些药膳可以补气血

2019-10-09微尚网 正體
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气血虚弱女性往往特别容易疲倦,干啥都提不起精神,总觉得气短没力,月经就来淡淡的一点血丝,而且整晚睡不好。哪些药膳可以补气血1. 当归大枣鸡蛋汤材料:当归 10 克,大枣 3 枚

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气血虚弱女性往往特别容易疲倦,干啥都提不起精神,总觉得气短没力,月经就来淡淡的一点血丝,而且整晚睡不好。

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1. 当归大枣鸡蛋汤

材料:当归 10 克,大枣 3 枚,带壳鸡蛋 1 个。

做法:一同煮 15~20 分钟即可,喝汤、吃鸡。

功效:有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

女性气血虚弱易疲倦 哪些药膳可以补气血 v118.com2. 首乌北芪炖鸡

材料:何首乌 15g,菟丝子 15g,益母草 15g,覆盆子 15g,北芪 15g,刘寄奴 9g,当归 9g,白芍 9g,茯苓 9g,川芎 9g,鸡肉 1500g,葱、姜 10g,料酒适量。

做法:

1. 将鸡处理干净,姜去皮,洗净,拍松,葱洗净,切段。

2. 将全部药材洗净,装入纱布袋中。

3. 将鸡肉和纱布袋放入炖锅中,加入适量的水,置大火上烧沸,改用小火炖 1 小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

女性气血虚弱易疲倦 哪些药膳可以补气血 v118.com功效:何首乌可补血养肝、补肾,北芪、茯苓可健脾补气,菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药,益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛,当归、白芍可补血,鸡肉可益气补虚,对于气虚血亏的女性特别有效。

女性气血虚弱可以吃阿胶吗

女性气血虚弱可以吃阿胶。但是单纯应用一种药,怕是不行,应该请有经验的中医大夫看一看,选择中药如八珍汤或者归脾汤加减调理治疗

日常生活中要保持心情舒畅,避免过度疲劳,避免熬夜,劳逸结合,加强体育锻炼增强体质,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类似的食物,饮食以八分饱为宜。

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