微尚网 > 健康 > 健康知识 > >

夏季高热易中暑 喝哪些汤粥好

2019-06-12微尚网 正體
分享到:
端午已过,天气越来越热,中暑的问题也逐渐出现。在炎热的夏季,不注意消暑降温,就很容易出现头晕、呕吐、难受等症状,严重的会出现昏厥,所以注意防暑很重要,特别是外出的

微尚网小编发布于健康知识栏目,一定要分享本文哦!

端午已过,天气越来越热,中暑的问题也逐渐出现。在炎热的夏季,不注意消暑降温,就很容易出现头晕、呕吐、难受等症状,严重的会出现昏厥,所以注意防暑很重要,特别是外出的时候,更要注意防晒防暑。

夏季高热易中暑 喝哪些汤粥好 v118.com预防中暑,外出的时候一定要做好防晒补水,带齐防晒装备,帽子、遮阳伞、太阳镜等物理防晒装备,出门前也要记得涂好防晒霜,在防晒的同时要注意补充水分,多喝水还能帮助身体降温。夏季的衣物一定要选择透气性好的,否则容易造成排汗不畅、高温无法散发出去。

做好了防晒降暑工作,想要远离中暑,还需要拥有健康的身体,因此保健养生不可偷懒,夏季养生可以尝试多喝这些养生汤和养生粥。

1. 红枣薏米汤

这道汤能够健脾益胃、清热补肺、美容养颜,夏季常喝能够滋补气血、清热降暑。

2. 菠菜鸡蛋汤

菠菜能够补铁补血、促进钙质吸收,将菠菜和鸡蛋一起煮汤易消化,营养丰富,适合夏季食用。

夏季高热易中暑 喝哪些汤粥好 v118.com3. 绿豆汤

绿豆汤是夏季消暑的常用饮品,有润喉止渴、清热解毒的功效。

4. 丝瓜汤

丝瓜汤能够消暑解毒、凉血通经,对于消除暑热有很好的功效,同时还能美白去皱,是适合女性长期食用的一道汤品。

5. 银耳百合汤

这道汤能够润肺滋阴、养颜、暖胃,对于脾胃、肺和肾脏有调理功效,夏季饮用能够止渴降暑。

夏季高热易中暑 喝哪些汤粥好 v118.com6. 莲藕排骨汤

这道汤是可以增强人体免疫力的,同时含有丰富的微量元素,能够帮助人体补充气血,莲藕也是夏季应季食物,适合夏季食用。

7. 冬瓜海带汤

这道汤能清热消暑,还能帮助减肥瘦身,补充钙质,有营养。

8. 百合粥

百合是能够滋阴清热的一种药材,无论是煲汤还是熬粥,都非常适合夏季饮用,还可以润肺止咳、养心安神。

9. 扁豆粥

扁豆有健脾化湿、和中消暑的功效,夏季中暑导致的食欲不振、呕吐泄泻可以吃扁豆粥治疗缓解。

10. 薏仁粥

薏仁是祛湿利水的食物,将薏仁和粳米一起煮粥,能够缓解食欲不振、腹泻的症状,适合夏季因炎热而导致的胃口不好时食用。

以上这些粥或者汤,都是非常适合夏季饮用的,不仅能消暑降温,还能保健身体,夏季炎热容易让人没有胃口、精神不佳,多喝些汤水,可以降暑的同时也为身体补充水分。夏季出汗多,水分需要多摄入,但是需要注意的是,不能喝冰水,冰水虽然能解一时之热,但是对身体没有好处,反而会加重身体的湿气,损害肠胃,对身体健康产生极大的危害。夏季补水,最佳的饮用水是温开水,每天坚持多喝水补充流失的水分,还要注意的是,不能一下子猛喝,要循序渐进,慢慢饮用,这样才能保证水分在身体内留存的时间足够长,不会出现失衡的状况。

原文: 夏季高热易中暑 喝哪些汤粥好

点击阅读全文

上一篇:脱发 40 年还能治吗?来看专家怎么说

下一篇:筋膜炎导致脚跟疼痛难忍?教你如何缓解

相关阅读

有病 有药 还得有效!Nature阐明肠道细菌与药物

2019-06-06

6月3日发表在《Nature》上的一项研究表示,你可能需要从你的肠道中寻找答案。 研究第一作者、Andrew Goodman实验室的博士后研

头痛昏重?胸膈痞闷?肠胃不适?不用怕!这份健

2019-06-06

关注夏日行车安全,开展用药安全科普,5月21日,由太极集团携手人民网·人民健康、《医药导报》、全国指定药房联合开展

济南市妇幼保健院 2019年公开招聘(合同)2面试通

2019-06-06

2019年5月22日至5月27日,我院在医院官网发布了招聘信息,6月2日我院组织应聘人员进行了笔试。 面试时间:6月6日 具体见附

超 6 成大学生受青春痘困扰 有了青春痘怎么办

超 6 成大学生受青春痘困扰 有了青春痘怎么办

2019-06-05

现在的大学生特别担心自己的脸上长痘痘,因为他们更在意自己的外貌,担心自己长了痘痘之后会破坏自己的皮肤,影响自己

夏季养生食谱 有粥有汤让你天天好胃口

夏季养生食谱 有粥有汤让你天天好胃口

2019-06-12

夏季天气热,很多人都没有什么胃口。这样子的话,就会影响营养的摄入,身体没有营养的话,机能就无法正常发挥。所以说

宫颈癌趋于年轻化,其实90%的宫颈癌都能预防

2019-06-04

其实一年前,她就体检做了一个TCT,其实TCT是比宫颈刮片更好的一种方式,结果出来是有问题的,怀疑是不明确意义的临床上