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林依晨减肥的方法 林依晨减肥早中晚食谱

2019-04-12微尚网 正體
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过去的林依晨脸比较圆润,在镜头前比较吃亏,但近几年美出新高度,近期更在IG放出比基尼纤腰美照,她到底是怎么减肥的?下面就来揭秘林依晨减肥早中晚食谱。

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林依晨减肥的方法与食谱

林依晨过去为了让婴儿肥圆脸变小,也曾尝试过一天只吃一餐,且这餐只吃生菜跟水果,瘦身效果很好,但气色极差!後来,林依晨找到了以下健康方法,能够真正瘦身还能不伤害身体!

健康方法一:晚上不吃淀粉与「菜叶」

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超有感且健康的瘦分法:晚餐不吃淀粉,将淀粉的摄取放在白天,晚上则不碰,减少身体负担;不吃淀粉,就改为摄取蛋白质与菜类~

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但蔬菜方面,林依晨坚持不吃「叶子」,只吃菜梗,这是因为「根茎类属於暖性,菜叶则偏寒,晚上摄取容易循环不好。」容易手脚冰冷、水肿的人,不妨可参考林依晨这个方法改善看看喔!

超健康方法二:了解食物调性,吃对时间

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见过上述,就知道林依晨是会去了解「食物调性」的人,为了避免寒性身体循环更差,健康且低热量的生菜沙拉,会在白天时身体较暖的时候吃,空腹与晚上则不碰~去年在美国度假的林依晨,甚至早午餐配「四物汤」,就连度假也认真执行该方法呢!

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PS.该方法依照每个人体质而有差异,大家事前一定要先了解自身体质,再做调整才能健康不伤身,还能看见效果~

超健康方法三:喝苹果醋,肠道蠕动很有感

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女星的各种「水」,大家听过很多,例如柠檬水、红豆水等。林依晨则是喝「苹果醋」,苹果醋中的果酸可说是「脂肪吸收剂」,不仅能帮助肠道蠕动有感,更加速脂肪代谢!

林依晨也提醒大家:「水要喝够,但别喝太多避免水肿」每个人的理想喝水量都不同,林依晨给出公式:体重*50=必须喝到的量,举例来说:50公斤的女生,一天需喝到2500c.c.

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